3 lata

witam bardzo bym prosił o porady mam 24 lata 74 kg wagi i 175cm wzrostu cwicze 2 miesace chialbym jakis konkretny plan mopim celem jest rzezba oraz przybranie na masie do wagi 78kg max chialbym o porady wsprawie diety i treningu

Witam, mam 23 lata, 187cm wzrostu, ważę 82kg, zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na masę zaczynając lekkim FBW, jestem ekto/mezo. Czy odpowiednia jest taka konfiguracja zapotrzebowania: - 3500kcal - b: 2g/kg - ww: 6g/kg - t: 1g/kg ...?

Takie obciążenie będzie dobre ? Tzn wytrzyma z 2-3 lata nie połamie się/ nie wykruszy się ?? http://allegro.pl/zestaw-obciazen-krazki-2x10kg-2x5kg-wysylka-24h-i3554070920.html Czy może lepiej wziąźć z marbo 2x10kg ale za 120zł ?

Chciałbym żeby ktoś poradził mi jak może wyglądać plan push pull w którym nie ma nóg oraz takich ćwiczeń jak martwy ciąg i wiosłowanie. Mój staż to 2 lata 183cm I 82 kg. Dodam że nie mogę robić nóg ponieważ przeszedłem 2 operacje kolana

kiedy moge ijak ćwiczyć po operacji ? nie chodzi mi o ćwiczenia zawodowe tylko dla zdrowia i kądycji . mam 42 lata przepuklina była nie duża ponieważ szybko ją zoperowałem. proszę o poważną odpowiedz

Nitrobolon z Treca czy Pump Express z Olimpa ? co lepsze bo cenowo sa zblizone ? Celem jest siła i masa miesniowa :) Priorytet klatka i jej siła :) chlopak ważacy 82 kg wyciskajacy 145 na płaskiej, 20 lat staż 3 lata pozdr0^^

Witam, chciałbym się dowiedzieć który z tych stacków dałby mi najlepsze efekty (masa,siła,pompa). Napalm, Storm, XP, HP ? Poprzednie moje cykle 2xMono , cm3, nitro 2. Staż 2 lata, wiek 17 lat, 171 cm wzrostu , 73 kg wagi.

jest to pytanie mojego kolegi ktory ma ten problem, otoz chcialby urosnac jeszcze kilka centymetrow, ma 24 lata, czy chormon wzrostu jest cos w stanie zaradzic w tym wieku? pozdrawsiam

Witam, mam takie pytanie Jak zbilansować Diete pod suchą mase głównie chodzi mi o mikroskładniki etc. Wiek 19lat Waga 78 kg Wzrost 176 Staż 2 lata po kazdym treningu 10 min aero

Sprzedam Nokię C3 + full zestaw czyli wszystko co dają w salonie (2 lata gwar.) Telefon biorę na przedłużenie umowy w przyszłym tyg. w plusie. Cena: 320zł + ewentualne koszty wysyłki GG: 7289495

Witam trenuje zapasy 2 lata i mam na celu poprawienie siły. Na razie chodzę ogólnie na siłownie i robię zwykły trening na maszynach... Więc proszę was o pomoc tzn. jakiś rozkład na poprawienie siły.

chciałabym przytyć ale nie wiem jak ... co jeść ??? bardzo proszę o pomoc ... chciałabym przepis na dietę ....co i jak jeść .... mam 24 lata i 170 wzrostu i ważę 43 kg ... a chciałabym więcej ważyć ... proszę o pomoc ....

Mam staż 3 lata i chciałbym zainwestowac w Double impact iron horse, tribu stallion + ZMA, universal storm plus białko wegle bcaa co myslicie o takim połączeniu ?

Mam do wyboru odżywkę na masę HITEC Super Mass lub TREC Mass XXL chyba ze polecacie jakas lepsza?? P.S. Ćwicze juz 3 lata wiec to musi byc jakas dobra odzywka (waze 85 przy 192 cm wzrostu

Witam chciałem sie zapytać jak dawkowac dany preparat ? i co można do niego dołaczyc bezproblemowo trenuje już 3 lata i potrzebuje porady ,niechciałbym sie pomylic bo wiem że jest to silny preparat a wiec prosze jeszcze raz o porade specjalisty pozdrawiam tomek

Witam, mam pytanie wiecie co na tzw. truskawkowe nogi? Po goleniu maszynką moje nogi są całe czerwone i zostają mi czerwone plamki oraz na drugi dzien po goleniu strasznie swedza. Jestem nastolatką a a ten problem dokucza mi juz dwa lata..

Witam, mam takie pytanie od 2 lata mam uszkodzona chrząstkę stawową w prawym kolanie i zastanawiam się czy przy tej dolegliwości można ćwiczyć na orbitreku oczywiście w miarę rozsądku.

Cześć, przychodzę z zapytaniem. Tak jak w tytule mam do dyspozycji takie substancje, mam 23 lata waże 83kg oraz mam 174cm wzrostu. Forma nie jest najlepsza jestem troszkę podlany, a wcześniej miałem przygodę 3miesieczna z testosteronem ponad rok temu. Czy można to fajnie połączyć w cykl?

Witam! Posiadam samsunga d900i, stan bdb, cena 250(do negocjacji). Telefonik ma prawie 2 lata (zakupiony w sierpniu 2008r.), polowe zycia przelezal w pokrowcu, oczywiscie posiada rysy. Jeśli bedzie ktos zainteresowany to prosze pisac, to wtedy wystaiwe zdjęcia ;) Pozdrawiam.

od kąd urodziłam dziecko rok temu nie moge stracić brzucha mam strasznie wiszący flak. co mam zrobić żeby sie nie wstydzić męża. czuje sie nie atrakcyjna pomimo tego że mam dopiero 23 lata po przez mój brzuch i moją wage ciała